видеокурс
Голова
отключается.
Руки делают.
Обмажешься красками. Поведёшь мастихином. Подышишь в трубочку. Голова отключится сама.
Не нужно уметь рисовать. Повторяй за Стейси.
доступ открывается сразу · остаётся навсегда
почему это так работает
Простое мазание краской —
а эффект такой, что в Канаде это выписывают по рецепту.
01
Канада, с 2018
Музей по рецепту врача
Ассоциация франкоязычных врачей и Музей Монреаля. К 2023 году — больше 12 000 визитов по рецепту. Назначают при тревоге и лёгкой депрессии вместо таблеток.
Источник: Médecins Francophones du Canada
02
Великобритания, NHS, с 2019
Social Prescribing
Арт-практики стали частью стандартной помощи в государственной системе здравоохранения. Эффект снижения тревожности сопоставим с курсом КПТ.
Источник: NHS England
03
Drexel University, 2016
Кортизол падает за 45 минут
У 75% участников исследования уровень стрессового гормона снижался после 45 минут с краской руками. Эффект — от самого процесса, не от навыков или результата.
Источник: Kaimal, Ray, Muniz
В Канаду ехать не обязательно. Этот вечер помещается у тебя дома — на твоём столе, перед закатом.
это знакомо
Вечер опять прошёл
в телефоне.
Хочется чего-то живого руками — а вечер опять закончился в скроллинге.
Внутри тянет к ярким краскам, к телу, к чему-то «нестандартному» — но всегда «потом».
Перепробовала йогу, медитации, чужие рекомендации — телу не отзывается.
Голова не выключается. Плечи к ушам. Хочется выдохнуть, но не получается.
Из 300+ комментариев женщин под видео об арт-практиках — почти у каждой одно и то же
если ты впервые слышишь
Что это вообще такое.
Тактильный вечер с красками. Холст. Тяжёлый тюбик в ладони. Мастихин по краске. Воздух из трубочки разгоняет пигмент.
Стейси ведёт — ты повторяешь. Никаких «копаний в голове», интерпретаций и заданий «на чувства». Просто руки делают. Голова сама отключается.
Картина — побочный результат.
Главный — то, как ты себя чувствуешь после.
как проходит вечер
Вечер. Стол.
Ты. Краски.
Включаешь видео. На столе — холст, тюбики, мастихин, бумажная трубочка. Никого больше нет. Телефон лежит экраном вниз.
Выжимаешь акрил руками прямо на холст. Тяжёлый тюбик в ладони, цвет холодит пальцы. Дальше — мастихин, и краска идёт по холсту ровной полосой. Ты ничего не выбираешь. Просто ведёшь.
Берёшь трубочку и долго выдыхаешь в краску. Она ползёт по холсту тонкими ветками, которые ты не угадаешь заранее. На этом дыхании внутри что-то выключается.
Через час картина сохнет на столе.
А ты — три часа была в руках, не в голове.
из чего собран вечер
4 шага. 50 минут.
Один вечер дома.
Что заказать. Где купить.
Конкретный список: какие краски, холст, мастихин, трубочки. Ссылки на маркетплейсы. Бюджет заметно меньше, чем кажется.
Подготовка и ритуал.
Как разложить материалы, что включить, как настроить свет. Маленький ритуал, чтобы вечер ощущался особенным.
Сам процесс.
Сердце вечера. Стейси ведёт параллельно — ты повторяешь. Краски руками. Мастихин по холсту. Дыхание через трубочку.
Что делать с картиной дальше.
Как смотреть на свою же работу при другом свете. Куда повесить. Почему она продолжает работать ещё долго после того, как высохла.
это вообще про тебя?
Этот вечер для тебя, если
увидела яркие краски в Reels — и подумала «хочу так».
хочется одного вечера просто тактильного удовольствия — без задачи, без смысла.
ты живёшь на автопилоте — и хочешь хотя бы один вечер для себя.
перепробовала медитации и йогу, не зашло — нужно что-то руками.
всегда хотела рисовать, но «не умею» — и боишься, что получится фигня.
декрет, переезд, перемены — ищешь, с чего начать возвращение к себе.
те, кто уже пробовал
Как это было
у них.
Анна
впервые держала кисти
«затянуло так, что три часа пролетели»
Мария
хотела свой вечер для себя
«как с подружкой поболтала — лёгкая стала»
Ольга
после переезда, ищет своё
«такая мягкая после — у меня давно так не было»
почему я этому учу
Стейси
Капранчик
Рисует с детства. На Бали уехала из нервного истощения — и собрала «рецепт» из красок руками, мастихина и дыхания в трубочку. Просто чтобы вернуть себя.
Заметила, что это работает не только на ней. С тех пор проводит арт-вечера для женщин — вживую на видовых точках острова. Этот курс — запись такого вечера, чтобы повторить его у себя дома.
доступ к курсу
Один вечер.
Навсегда твой.
не уверена — начни с бесплатного
Первый урок
Посмотри без оплаты, прежде чем решать. Что заказать и где купить — со списком и ссылками.
- — урок 1 целиком (~5 минут)
- — PDF-чеклист материалов
- — ссылки на маркетплейсы
- — доступ сразу на email
базовый
Курс
Видеокурс. Своим темпом. У себя дома.
- — 4 видеоурока (~50 минут)
- — список материалов и где купить
- — процесс целиком: краски, мастихин, трубочки
- — что делать с картиной дальше
- — доступ навсегда
с эфиром
Курс + групповая сессия
4–6 женщин. 90 минут по Zoom. Рисуем вместе со Стейси.
- — всё из «Курса»
- — живой эфир со Стейси, 90 минут
- — группа 4–6 человек
- — рисуем параллельно, Стейси направляет
- — запись эфира остаётся
ближайшая дата — в Telegram
Оплата картой РФ, СБП, USDT и иностранные карты — через LavaTop. Доступ открывается сразу.
для тех, кто хочет максимум
Персональный
формат
Один на один со Стейси. Закрытая сессия под твою историю, твой ритм, твою картину. Полный набор материалов с доставкой на твой адрес. Подходит, если хочется не «попробовать», а уйти глубоко.
Узнать подробнее →Частые вопросы
Это какая-то эзотерика?+
Нет. Арт-терапию выписывают по рецепту в Канаде с 2018 года и в Британии NHS с 2019. Эффект на тревожность сопоставим с курсом КПТ. Это медицинская практика, просто в формате, который ты можешь повторить дома.
Я не умею рисовать. Получится фигня — будет стыдно.+
Курс не про умение рисовать. Краски руками, мастихин, трубочки — здесь нужны не навыки, а готовность сделать первое движение. Картина — побочный результат. Любой. На отзывах выше — люди, которые впервые держали кисти.
Мне не помогли врачи и лекарства. Это поможет?+
Это не замена врачам и не лечение. Но это рабочий способ снять напряжение в моменте — через тело, не через голову. Если уже годами в стрессе и ничего не помогает — обычно ничего не помогает потому, что обращались только к голове. Здесь работаешь руками.
Это будет «копание в моей голове»?+
Нет. Никаких интерпретаций, разборов, домашних заданий «на чувства». Ты просто рисуешь по шагам за Стейси, голова в это время отдыхает сама.
Какие материалы нужны и сколько это стоит?+
Полный список — в первом уроке. Конкретные модели, ссылки на маркетплейсы. Бюджет на всё заметно меньше, чем кажется.
Сколько раз можно пересматривать?+
Сколько угодно. Доступ навсегда, без ограничений. Можно повторять вечер раз в неделю, можно раз в год — курс остаётся у тебя.
Как оплатить с российской / зарубежной карты?+
Принимаем РФ-карты, СБП, USDT и международные карты — через LavaTop. Способ выберешь на странице оплаты. Доступ открывается сразу после оплаты.